Základem funkční tréninku je cvičení, které se snaží zapojit maximum svalů těla, a přitom zachovat cvičení přirozené, čímž se rozvíjí koordinace a spolupráce jednotlivých pohybů. Lekce začíná protažením svalů, následuje velmi rychlé a intenzivní kardio cvičení které střídá posilování. Končí se uvolňovacím cvičením.
K nejvyužívanějšímu vybavení na funkční trénink patří overball, trx, kmitací tyč, činky, flow tonic, bosu, ale především práce s vlastní váhou těla.
Hodí se jak pro začátečníky, kteří chtějí být fit, tak i pro aktivní sportovce.
Výhody funkčního trénink
- rozvoj pevnosti, síly, pružnosti a pohybového rozsahu, vytrvalosti
- kardiovaskulární kondice
- podpora hubnutí
- komplexní cvičení
- vyrovnává svalové dysbalance, poúrazové rehabilitace i prevenční cvičení
- rozvíjí správné dýchání a držení těla
- zpevňuje a stabilizuje kloubní aparát
- důraz kladen na posturální svalstvo a hluboký stabilizační systém páteře
Instruktoři
Radka Bagarová
Lekce trvá 55 minut.
Kredit 80
Nutná rezervace on-line nebo na čísle 777 000 956.